Mindfulness w Moje Dobro - Twój przewodnik po uważnym życiu

Wierzę, że kluczem do szczęśliwego i spełnionego życia jest uważność - umiejętność bycia tu i teraz, akceptowania chwili obecnej. Uważność pomaga nam żyć pełniej, bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.

Dlatego w mojej pracy wykorzystuję narzędzie jakim jest mindfulness, czyli świadome kierowanie uwagi na doświadczenia, emocje i myśli pojawiające się w danej chwili. Pozwala to żyć pełniej, bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą, bez rozpraszania się przeszłością czy przyszłością.

Mindfulness obecnie jest szeroko stosowany w psychologii, medycynie i edukacji jako narzędzie wspomagające zdrowie psychiczne i fizyczne. W terapii mindfulness jest wykorzystywany do leczenia różnych problemów, takich jak: depresja, lęk, stres, ból przewlekły, uzależnienia.

Mindfulness pomaga nauczyć się rozpoznawać i akceptować swoje myśli i uczucia bez oceniania ich. Pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość czy lęk, zmniejszyć ruminacje (natrętne myślenie o przeszłości lub przyszłości), poprawić koncentrację i uwagę, zwiększyć poczucie własnej wartości.

Podczas naszej wspólnej podróży ku uważności, pragnę podzielić się z Tobą kluczowymi przesłaniami, które będą Cię wspierać na każdym kroku.

W "Moim Dobru" pomogę Ci odnaleźć spokój i harmonię w codziennym życiu. Zdobędziesz narzędzia do nauczenia się jak być "tu i teraz". Będę Cię wspierać w Twoim rozwoju. Pomogę w zrozumieniu siebie i radzeniu sobie z trudnościami. Pragę zainspirować Cię do uważnego życia, ponieważ uważność pomaga w budowaniu lepszych relacji, radzeniu sobie ze stresem i odnalezieniu radości w codziennych chwilach.

Zapewniam Cię, że każdy może praktykować mindfulness, nie trzeba mieć specjalnych umiejętności, wystarczy  chęć i otwartość.